1. "Mindig szükségem van másokra, hogy érezzem magam teljesnek." 2. "Az érzelmeim kifejezése nehéz, mert félek, hogy elutasítanak." 3. "Szeretem, ha mások irányítanak, mert így nem kell felelősséget vállalnom." 4. "Gyűlölöm a konfliktusokat, ezért inkább

Ha bármelyik ilyen kifejezést hallod, érdemes mélyebben elgondolkodnod a kapcsolat alapjain.

Mindegyik párkapcsolatban máshogyan érezzük magunkat, hiszen mást vált ki belőlünk a partner, más triggereink lépnek működésbe, másképp kommunikálunk. A legfontosabb kérdés azonban az, hogy mennyire érezzük magunkat biztonságban a másik mellett.

Amikor tudjuk, hányadán állunk a partnerrel, sokkal magabiztosabbak és boldogabbak vagyunk. A biztonságos kapcsolat valódi örömforrás, ha azonban gyakran szorongunk vagy bizonytalannak érezzük a kapcsolatot, káros dinamikák jöhetnek létre. Bizonytalan kötődés esetén mindent megkérdőjelezünk, sajnos még önmagunk értékeit is.

A kötődéselmélet alapján a gyermekkori kötődési stílusunk – legyen az elutasító-elkerülő, félelemteli-elkerülő, szorongó vagy biztonságos – mély hatással van a későbbi párkapcsolatainkra is. Ezek a korai tapasztalatok és minták folyamatosan kísérnek minket, formálva a kapcsolataink dinamikáját és az intimitás megélését.

A biztonságosan kötődő személyek magabiztosak, stabil érzelmi alapokon állnak, és képesek megfelelő határokat felállítani, valamint nyíltan kommunikálni. Ebben az állapotban megbízunk a partnerben, nem keressük folyton a bizonyítékot, hogy szeretnek vagy velünk akarnak lenni. Ellenben a bizonytalan kötődés gyakran félelemhez, állandó megerősítés-kereséshez és rohanó döntésekhez vezet.

Kapcsolódó: 7 párkapcsolati red flag mondat, amitől tudod, hogy menekülnöd kell

A kommunikációnk mindig tükrözi a belső világunkat. Vannak olyan kifejezések, amelyek egy egészséges érzelmi kötődésű ember számára sosem jutnának eszébe, sem kérdezni, sem megfogalmazni.

Mindenki vágyik egy olyan párkapcsolatra, amelyben a harmónia és a bizalom uralkodik. Olyan környezetre van szükség, ahol nem kell folyamatosan bizonygatnunk saját értékeinket, ahol a gyanakvás helyett inkább a megértés és az elfogadás van a középpontban. Ha a fent említett gondolatok rendszeresen felbukkannak bennünk, az arra utal, hogy mélyebb problémák húzódhatnak a háttérben. Érdemes ezeket az okokat alaposan feltérképezni, mielőtt további lépéseket tennénk a kapcsolatunk fejlesztése érdekében.