Felfedésre került a hatékony fogyókúra titka: sokan valószínűleg nem is sejtették!

A mozgás vagy az étkezés a kulcs a túlsúly elleni harcban?

A fogyókúra egy rendkívül érzékeny és intim téma, hiszen ami az egyik ember számára eredményesnek bizonyul, az a másiknak nem biztos, hogy hasznára válik. Azonban a kutatók egy fontos dologban egyetértenek: sikerült feltárniuk azt az alapvető tényezőt, amely az elhízás hátterében áll, és ez minden fogyókúrázó esetében releváns.

Bár sokan próbálnak egészségesebben élni kevesebb szénhidráttal, több fehérjével, cukormentes étrenddel és rendszeres sporttal, a túlsúly mégis egyre gyakoribb. Egy friss tanulmány szerint ennek oka egyszerű, ha a szervezet több kalóriát kap, mint amennyit elhasznál, az hízáshoz vezet - függetlenül attól, milyen "minőségű" az étrend vagy mennyi mozgás történik mellette.

A Német Elhízástudományi Társaság adatai alapján Németországban a férfiak kétharmada, míg a nők több mint fele küzd a túlsúllyal. Ezzel szemben Magyarországon a helyzet még súlyosabb, hiszen a lakosság 62%-a érintett, és a felnőttek 27%-a már az elhízott kategóriába sorolható. A Duke Egyetem kutatói 4213 embert tanulmányoztak világszerte, 34 különböző népcsoportból, hat kontinensről. A résztvevők között találkozhattunk vadászó-gyűjtögető közösségekkel, mezőgazdasági társadalmak tagjaival, valamint iparosodott országok lakóival is. A kutatás során a testtömegindex (BMI), a testzsírszázalék és az energiafelhasználás részletes elemzésére került sor.

A kutatók egy figyelemre méltó felfedezést tettek: a túlsúlyos állapot mögött tízszer nagyobb arányban áll a túlzott kalóriabevitel, mint a fizikai aktivitás hiánya. Érdekes módon a fejlett országokban, ahol az elhízás elterjedtebb, az emberek nem feltétlenül rendelkeznek alacsonyabb aktivitási szinttel; sőt, energiafelhasználásuk gyakran magasabb, így a mozgáshiány nem tekinthető a legfőbb okozónak – számol be az Origo.

A kutatás eredményei alapján a jelentősen feldolgozott élelmiszerek, mint például a kolbászok, édességek és készételek, jelentős mértékben hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Ezek az ételek gyakran könnyen és kedvező áron hozzáférhetők, ami miatt sok ember hajlamos túlzásba vinni a fogyasztásukat.

A kutatók által nyert eredmények kulcsfontosságú támpontokat kínálhatnak az egészségpolitikai döntések meghozatalához, és friss perspektívákat nyújthatnak a túlsúly problémájának kezelésére.